Машруты по Термопорту

Мы уже составляем готовые маршруты для будущих гостей. Такой формат помогает заранее представить посещение комплекса и сохранить удобный план, по которому можно будет пройти после открытия. 

Спортивный

Если вы много тренируетесь, он маршрут станет вашим новым ритуалом восстановления

Общее время маршрута около одного часа.

1. Русская баня. Глубокий прогрев. От 3 до 5 минут.
   Температура около восьмидесяти градусов и высокая влажность дают мягкое глубокое прогревание. Это улучшает кровоток и снижает ощущение забитости после тренировки.
   
   
2. Короткий отдых. Стабилизация. От 1 до 2 минут.
   Пульс выравнивается, дыхание становится спокойным. Тело мягко адаптируется перед следующим этапом.
   
   
3. Гималайская парная. Мягкое тепло. От 5 до 7 минут.
   Температура около шестидесяти семидесяти градусов и влажность около сорока процентов дают лёгкое комфортное тепло. Хорошо помогает восстановиться после кардио и длительных нагрузок.
   
   
4. Турецкий хаммам. Восстановление дыхания и суставов. От 3 до 5 минут.
   Температура от сорока до сорока шести градусов и максимальная влажность дают мягкое расслабление. Хаммам уменьшает напряжение в суставах и смягчает дыхание после тренировки.
   
   
5. Тёплый душ. Полное расслабление. От 2 до 3 минут.
   Тёплая вода снимает остаточное напряжение и подготавливает тело к водным процедурам.
   
   
6. Прохладная купель Грот. Мягкий контраст. От 10 до 15 секунд.
   Вода около двадцати пяти градусов создаёт короткий комфортный контраст. Он улучшает тонус сосудов и даёт ощущение свежести.
   
   
7. Морская купель. Лёгкость в теле. От 1 до 2 минут.
   Минерализованная вода помогает снять усталость и создаёт мягкое ощущение восстановления.
   
   
8. SPA-зона. Глубокое восстановление. Около 30 минут.
   Массаж спины или ног улучшает кровообращение, ускоряет восстановление и помогает уменьшить мышечное напряжение.
   
   
9. Спокойная зона отдыха. Завершение. Пара минут.
   Спокойное дыхание помогает телу закрепить эффект тепла, воды и массажа.

При интенсивных тренировках такой маршрут можно повторять от 1 до 2 раз в неделю. Этой частоты достаточно, чтобы поддерживать мышцы в хорошем состоянии и уменьшать накопленную усталость.

Beauty Relax Day (для девушек)

Иногда так хочется выдохнуть, почувствовать тепло и дать голове тишину. У нас можно устроить идеальный SPA-день. Можно будет прийти одной или с подругами, чтобы побаловать себя и наполниться красотой.

Общее время около одного часа тридцати минут.

1. Гималайская парная. 10 минут.
   Тёплый свет соли расслабит тело и замедлит мысли.
   
   
2. Минеральная купель. 8 минут.
   Вода около 32 градусов даст мягкое охлаждение. Кожа станет гладкой и напитанной.
   
   
3. Зона отдыха. 10 минут.
   Тихое пространство вернёт дыхание в спокойный ритм.
   
   
4. Турецкий хаммам. 12 минут.
   Влажный пар увлажнит кожу и снимет накопившееся напряжение.
   
   
5. Душ впечатлений. 3 минуты.
   Капли воды и мягкий свет освежат и соберут ощущения.
   
   
6. Большая купель. 10 минут.
   Тёплая вода вернёт телу комфорт и лёгкость.
   
   
7. SPA-программа. 25 минут.
   Ароматы масел и тёплые руки мастера подарят полное расслабление.